Metoda ALPEN

Czy zdarzyło Ci się, że Twoja lista zadań pękała w szwach, a Ty patrząc na nią, czułeś dumę już na samą myśl, że zaplanowałeś sobie to wszystko? Po czym na koniec dnia okazywało się, że nie udało Ci się zrobić nawet połowy z tego, co zaplanowałeś. Wtedy uczucie dumy zastępowało poczucie frustracji.

Problemem, który opisałem powyżej, wynika z trzech błędnych założeń, które mogą wystąpić pojedynczo, w parach lub wszystkie na raz. Pierwszym z nich jest założenie, że czas jest z gumy. Drugim błędem jest zbytni optymizm co do czasu, jaki potrzebny jest na wykonanie konkretnych zadań. Natomiast trzeci błąd to nie uwzględnianie fizycznych możliwości i potrzeb organizmu. Jednak jest na to lekarstwo – metoda ALPEN.

CZYM JEST METODA ALPEN?

Metoda ALPEN to jedno z prostszych narzędzi wykorzystywanych przy krótkoterminowym (dotyczącym zazwyczaj jednego dnia) planowaniu zadań do wykonania. Nazwa techniki to akronim pochodzący od niemieckich słów: Aufgaben, Länge schätzen, Pufferzeiten einplanen, Entscheidungen treffen i Nachkontrolle. Każde z tych słów odpowiada jednemu etapowi planowania.

1. AUFGABEN

Po niemiecku zadania. W pierwszym kroku sporządzasz listę zadań do wykonania na dany dzień. Listę na kolejny dzień najlepiej przygotuj wieczorem. Na jej sporządzenie zazwyczaj będziesz potrzebował od 10 do 20 minut. Na liście powinieneś umieścić zadania:

  • z planu tygodniowego,
  • niezrealizowane w poprzednim dniu zadania i czynności,
  • zadania z terminem realizacji na jutrzejszy dzień,
  • zadania, które pojawiły się dzisiaj i trzeba je wykonać,
  • zadania rutynowe.

PRZYKŁAD

Paweł jest studentem. Ma ambitne plany produktywnego i efektywnego wykorzystania jutrzejszego dnia. Wziął kartkę papieru i zaczął wypisywać na niej wszystko to, co chciałby jutro zrobić. Na liście pojawiły się między innymi: posprzątać mieszkanie, napisać pracę zaliczeniową z Rachunkowości, pójść do biblioteki i zebrać materiały do prezentacji z Zarządzania jakością, spotkać się z dziewczyną, ugotować obiad, odpowiedzieć na zaległe emaile i powiadomienia od znajomych, zrobić porządek na pulpicie laptopa, zrobić pranie i kilka innych drobnych spraw.

2. LÄNGE SCHÄTZEN

Po niemiecku szacowanie czasu trwania. Drugi krok polega na oszacowaniu czasu trwania wszystkich czynności, które zaplanowałeś na dany dzień. W tym kroku określasz również czas, jaki będziesz miał do dyspozycji na wykonanie zaplanowanych zadań. Szczegółowy opis obu kwestii znajdziesz w artykule poświęconym regule 60:40. Pamiętaj, aby kierować się przy szacowaniu czasu realnością i doświadczeniem, jeżeli wiesz, że ostatnio poświęciłeś na przygotowanie prezentacji trzy godziny, to raczej niewykonalne będzie zrobienie podobnej prezentacji w 30 minut.

PRZYKŁAD

Paweł postanowił wyliczyć czas, jaki potrzebuje na wykonanie poszczególnych czynności:

  • posprzątać mieszkanie (2:30 h),
  • napisać pracę zaliczeniową z Rachunkowości (4:00 h),
  • pójść do biblioteki i zebrać materiały do prezentacji z Zarządzania jakością (4:00 h, w tym czas dojazdu),
  • spotkać się z dziewczyną (min. 3:00 h),
  • ugotować obiad (0:30 h),
  • odpowiedzieć na zaległe e-maile i powiadomienia od znajomych (1:00 h),
  • zrobić porządek na pulpicie laptopa (0:45 h),
  • zrobić pranie (0:20 h)
  • pozostałe drobne sprawy (1:00 h).

Razem wszystkie czynności zajmą mu 17 godzin i 5 minut. Nieźle zostanie mu nawet 7 godzin na sen z dostępnych 24 godzin. Teraz Paweł postanawia sprawdzić, ile ma do dyspozycji czasu:

  • doba ma 24 godzin,
  • wstanie o 7 rano, zostanie mu do dyspozycji 17 godzin,
  • teraz czas na potrzeby fizjologiczne – trzeba jeść, pić i korzystać z toalety, warto by było się też umyć 🙂 Paweł będzie potrzebował na to około 1:30 h, czyli do dyspozycji pozostanie mu 15 godzin i 30 minut.

Już teraz wie, że to za mało czasu.

3. PUFFERZEITEN EINPLANEN

Po niemiecku planowanie bufora czasowego. W tym kroku do każdej czynności dodajesz bufor czasowy, wykorzystując regułę 60:40 lub pozostawiając niezmienione czasy wykonania każdego z zadań, obcinasz o 40% czas, który masz do dyspozycji.

PRZYKŁAD

Wariant I – dodanie do każdego zadania 40% czasu:

  • posprzątać mieszkanie (3:30 h),
  • napisać pracę zaliczeniową z Rachunkowości (5:36 h),
  • pójść do biblioteki i zebrać materiały do prezentacji z Zarządzania jakością (5:36 h, w tym czas dojazdu),
  • spotkać się z dziewczyną (min. 4:12 h),
  • ugotować obiad (0:42 h),
  • odpowiedzieć na zaległe e-maile i powiadomienia od znajomych (1:24 h),
  • zrobić porządek na pulpicie laptopa (1:03 h),
  • zrobić pranie (0:28 h)
  • pozostałe drobne sprawy (1:24 h).

Razem wszystkie czynności po dodaniu bufora zajmą mu 23 godzin i 55 minut. Tę wartość porównuje z dostępnym czasem, czyli z 15 godzinami i 30 minutami.

Wariant II – zmniejszenie dostępnego czasu o 40%:

Paweł dysponuje 15 godzinami i 30 minutami, zatem po odjęciu 40% pozostanie mu do dyspozycji 9 godzin i 18 minut. Tę wartość natomiast porównuje z 17 godzinami i 5 minutami.

4. ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN

Po niemiecku podejmowanie decyzji. Na tym etapie każdemu z zadań nadajesz priorytet. W tym celu możesz wykorzystać metodę ABC (lub ABCDE), zasadę Pareta, czy macierz Eisenhowera. Następnie wybierasz te, które wykonasz w danym dniu, uwzględniając priorytety, czas trwania czynności i dostępny czas.

PRZYKŁAD

Paweł nadaje priorytety poszczególnym zadaniom zgodnie z metodą ABC:

  • posprzątać mieszkanie (3:30 h) – B,
  • napisać pracę zaliczeniową z Rachunkowości (5:36 h) – A,
  • pójść do biblioteki i zebrać materiały do prezentacji z Zarządzania jakością (5:36 h, w tym czas dojazdu) – A,
  • spotkać się z dziewczyną (min. 4:12 h) – A,
  • ugotować obiad (0:42 h) – B,
  • odpowiedzieć na zaległe emaile i powiadomienia od znajomych (1:24 h) – C,
  • zrobić porządek na pulpicie laptopa (1:03 h) – C,
  • zrobić pranie (0:28 h) – B,
  • pozostałe drobne sprawy (1:24 h) – C.

Teraz wykorzystując nadane priorytety i dodatkowe informacje, takie jak na przykład termin dostarczenia pracy zaliczeniowej, czy materiałów do prezentacji, Paweł wybierze zadania, które zrealizuje tego dnia.

5. NACHKONTROLLE

Po niemiecku kontrola. To ostatni krok metody ALPEN. Na tym etapie kontrolujesz realizację zadań i postępy pracy. Odhaczasz to, co wykonałeś. Natomiast na koniec dnia dodatkowo sprawdź, których zadań nie wykonałeś i przepisz je na kolejny dzień. Zazwyczaj jest tak, że nie uda Ci się zrobić wszystkiego, co zaplanowałeś. To zdarza się dość często, więc nie przejmuj się tym zbyt mocno i nie popadaj w poczucie winy. Chyba że zrobiłeś tylko zadania z kategorii C, a zapomniałeś o tych z kategorii A i B.

Share on facebook
Udostępnij na Facebooku
Share on twitter
Udostępnij na Twitterze
Share on linkedin
Udostępnij na Linkdin
Share on pinterest
Udostępnij na Pinterest

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:

koło życia

Koło życia

Czasami nachodzi nas refleksja, że coś jest nie tak w naszym życiu, czegoś nam brakuje. Czujemy, że coś musimy zmienić, ale nie wiemy co. W

produktywność

Rób mniej, ale lepiej i mądrzej

Zazwyczaj, gdy myślimy o produktywności, czy efektywności, to jednym z pierwszy skojarzeń, jakie przychodzą nam do głowy, jest robienie więcej i szybciej. Ba wydaje nam

E-BOOK "JAK ZACZĄĆ I NIE PRZESTAĆ?"

KLIKNIJ W PONIŻSZY PRZYCISK I POBIERZ ZA DARMO E-BOOKA “JAK ZACZĄĆ I NIE PRZESTAĆ?”

Znajdziesz w nim 15 trików, które przykleją do Ciebie Twoje cele i nawyki.

Zostań subskrybentem bloga i otrzymaj dostęp do tego wszystkiego, do czego inni nie mają dostępu. Jedyne co trzeba zrobić, to kliknąć ten mały czerwony przycisk.

© 2016-2020 – jakosiagaccele.com – Piotr Szostak – Wszelkie prawa zastrzeżone

Zebrałem w nim 15 tricków, które spowodują, że Twoje cele i nawyki przykleją się do Ciebie.